Female Embodiment

Female Embodiment hilft dir eine Verbindung zu deinem Körper herzustellen. Begleitende Musik hilft dir den Stress des Alltags loszulassen, abzuschalten und im Feierabend anzukommen. Stell zu dir und deinem Körper wieder eine Verbindung her und fühle dich frei.

Wir bieten: 
Barre Movement Kurse mit Sina

Ein Ganzkörper-Workout, bei dem Ballett-Positionen mit viel Eleganz, Stärke und Anmut an der Stange, im freien Raum oder auf der Matte ausgeführt werden und das muskuläre Zusammenspiel des gesamten Körpers im Fokus steht. Das Training vereint Pilates, Ballett und Functional Training zu einem abwechslungsreichen Mix. Die Übungen variieren von großen kraftvollen Bewegungen bis hin zu kleinen intensiven Wiederholungen für die Tiefenmuskulatur.

Female Embodiment ist für alle Frauen geeignet. Du bestimmst die Intensität deines Trainings. Die Schwerpunkte der Stunde können variieren.
Eine Barre Movement Stunde hat 60 Minuten und besteht aus einem Warm UP, Mobility, Beintraining an der Stange, Stärkung der Körpermitte und Stretching.

Yin Yoga Kurse mit Steffi 

Yin Yoga dient dazu das Fasziengewebe, die feine und tiefsitzende Muskulatur, zu entspannen. Es können Fixierungen gelöst und muskulären Verkürzungen entgegengewirkt werden. 
Die übergeordnete Zielregion im Yin Yoga ist die Hüftregion.
Diese Region ist bei den meisten Menschen durch vieles Sitzen verkürzt / verklebt. Außerdem spiegeln sich in der Hüftregion auch unsere Emotionen wider. Ängste, Sorgen und mentale Belastungen lagern sich dort ab.
Durch Yin Asanas (Haltungen) können Körper und Geist befreit werden. 
Yoga ist eine Praxis, die ganzheitlich auf allen Ebenen Bedeutung hat. Seele, Geist und Körper werden „freier / gelöster“ und können in ihrer eigentlichen Form besser wirken.

Was du brauchst? 

Für Barre Movement: Eine Matte, einen Stuhl oder ein Regal und ein Handy/Laptop, 

Für Yin Yoga: Eine Matte, ein großes und ein kleines Kissen, eventuell Blöcke, eine Decke und ein Handy/Laptop. 

Du hast Interesse? Dann melde dich bei uns und wir schicken dir die Details zur nächsten Stunde.